Verslaving is een hardnekkig probleem dat vele mensen treft, waarbij alcohol vaak de boosdoener is. Alcoholmisbruik kan serieuze gezondheidsproblemen met zich meebrengen en een significante invloed op je dagelijks leven hebben. Vaak herkennen mensen de gevaren niet totdat ze serieus worden. Daarom is het cruciaal om op de hoogte te zijn van de signalen die aangeven wanneer drinken overgaat in een problematische gewoonte. In deze blog lees je meer over de vier belangrijke waarschuwingssignalen die kunnen wijzen op een alcoholverslaving, waarom deze signalen zo belangrijk zijn en wat je eraan kunt doen als jij of iemand die je kent deze symptomen vertoont.
Verlies van controle en de gevolgen
Het eerste signaal om op te letten is verlies van controle. Stel je hebt een plan voor een rustige avond thuis, maar midden in de nacht realiseer je je dat het derde biertje alweer op is. Het idee om even de stad in te gaan voor een laatste drankje wordt je fataal als je thuiskomt net wanneer de zon opkomt.
Die onverwachte kater op maandagochtend herinnert je eraan dat de controle verder van je afstaat dan je misschien zou willen toegeven. Dit verlies van controle sluipt vaak ongemerkt je leven binnen. Hoeveel mensen kennen het gevoel van “ik ben er best goed in om maar één biertje te nemen, toch?” om vervolgens toch in diezelfde valkuil te stappen?
Je sociale leven kan op de tocht komen te staan. Vergeet niet dat die ene borrel na het werk een sneeuwbaleffect kan hebben. Voor je het weet, zeg je die zaterdagochtend gymsessie met je vrienden af omdat je hoofd nog bonkt van de vrijdagavond. Niemand wil degene zijn die altijd verplichtingen moet afzeggen omdat hij de avond ervoor weer te diep in het glaasje heeft gekeken.
Dwangmatig gedrag herkennen
Dwangmatig gebruik van alcohol betekent eigenlijk dat je op momenten, waarvan je diep van binnen weet dat ze slecht gekozen zijn, toch naar de fles grijpt. Stel je begint je dag met de gedachte aan dat avondbiertje om de stress te verlichten, ook al weet je dat je wat kalmte moet opbouwen.
Je verschuift je drinkmomenten steeds iets eerder op de dag, puur om maar niet de rest van je routine te moeten aanpassen. Een wat vroegtijdig drankje zo nu en dan kan uitgroeien tot een gewoonte die je dagen kleurt. Voor je het weet, is de fles je metgezel bij brunch.
Sociale verplichtingen lijken ook ineens iets waar je omheen werkt, in plaats van geniet. Een verjaardag lijkt pas ‘ook maar iets aan’ te zijn als er een lekker drankje bij komt kijken. Het signaal dat je constant zoekt naar gelegenheden om te drinken, is een duidelijke aanwijzing voor je naasten. En ja, de baas vindt het over het algemeen niet grappig als je op je werk meer naar de koelkast dan naar je monitor loopt.
Negeer de negatieve gevolgen niet
De nadelige effecten van excessief drinken zijn niet te ontkennen. Denk aan fysieke gevolgen zoals een opgezwollen buik of een wat beroerde huid. Die zijn meestal redelijk oppervlakkig, maar je gezondheid kan zo dramatisch aangetast worden dat het je leven volledig op zijn kop zet. Je zult moeten erkennen dat die ochtendmisselijkheid en futloosheid meer is dan alleen het gevolg van slecht eten.
Zaken die verder reiken dan alleen je gezondheid, zoals relaties met vrienden en familie, kunnen lastiger worden. Misschien is die relatie met je partner toch moeilijker dan je jezelf wilde wijsmaken. Een alcoholverslaving dwingt je ook tot ongewilde eerlijkheid over jezelf.
Merken mensen dat je humeur verandert op momenten dat je geen toegang hebt tot een drankje? Voel je die prikkelbaarheid stijgen telkens als je je laatste slok hebt genomen? Het zijn symptomen die je niet licht moet opvatten.
De kracht van verlangen onderschatten
Het onweerstaanbare verlangen naar een drankje is veelzeggend. Een sterke behoefte die je niet lijkt te kunnen bedwingen. We hebben het daar vaak over als grapje: “Ik heb goede wijn nodig om deze dag af te sluiten.” Toch kan deze drang allesbehalve grappig zijn, eenmaal je deze zin vaak hoort.
Gedachten draaien vaak om dat flesje of dat biertje dat je later kan opentrekken. Het lijkt alsof elke gelegenheid een excuus vormt om te drinken, zelfs die momenten waarop je juist even niets nodig hebt. Elk moment van zwakte zorgt ervoor dat je toegeeft, telkens weer.
Zie het alsof je in een gokhal bent en telkens die jackpot binnen handbereik ligt. Een keer winnen blijft je motiveren om nog een keer dat geluk te proberen. Deze cyclus is moeilijk te doorbreken zonder hulp van buitenaf. Besef: het erkennen dat je alcohol moeilijk kunt weerstaan is geen teken van zwakte, maar een kans om sterker te worden met de juiste begeleiding. Het erkennen vraagt om moed en zelfinzicht.
Volgens Dr. Sarah Wakeman zijn deze vier signalen een waardevolle basis om professionals te helpen bij het inschatten van de ernst van een alcoholverslaving. Of de gebruiksproblemen relatief licht zijn of dat het om een zware verslaving gaat, starten met het (h)erkennen van deze signalen is mogelijk dé eerste stap richting herstel.
FAQ
Wat zijn de vier belangrijkste signalen van een alcoholverslaving?
De signalen zijn verlies van controle, dwangmatig gebruik, negatieve gevolgen negeren en een voortdurend sterk verlangen.
Hoe herken je dwangmatig alcoholgebruik?
Dwangmatige alcoholconsumptie kent vaak ongepaste drinkmomenten en een impuls die niet te beheersen lijkt.
Wat zijn de negatieve gevolgen van alcoholmisbruik?
Lichamelijke bijwerkingen, veranderingen in gewicht en problemen in persoonlijke en professionele relaties.
Wanneer verlies je de controle over je alcoholconsumptie?
Dit gebeurt wanneer je merkt dat je je eigen bedoelingen qua gebruik niet langer kunt uitvoeren.
Wat betekent een sterke drang naar drinken?
Het sterke verlangen naar alcohol betekent dat de behoefte om te drinken vaak overheerst, ondanks pogingen om het te onderdrukken.
Bron: LADbible
